(nagy) Fehérjepor összehasonlító

(2018.04.05)  

Az egyik legfontosabb, ha nem a legfontosabb kiegészítő test és izomépítésben. Kötelezően ajánlott edzés után legkésőbb 30, más források szerint 60 perccel.

Miért? Nagyon sok termék van a porokkal kezdve a divatos protein szeletekig. Azt mondják, hogy ha máskor nem is, de legalább edzések alkalmával fogyasszuk ezeket, mivel az izmok megtartásához és építéséhez sok energia kell fehérje formátumban. Valljuk be, sokunknak nehéz sima étkezésekkel bevinni a megfelelő mennyiséget, ráadásul ideális lenne mindent nyersen...

Mit?  Elvileg erre az időpontra a legjobbak az izolátumok és a még jobb felszívódású hydrolizált proteinek. Az utóbbiak ugyan drágábbak is, ezért külön ...

(nagy) Kalcium-magnezium összehasonlító

(2018.03.29)  

Szóval van multi-vitaminunk az 1 darab, aztán van ízületvédőnk az megint 1, de szükség van egy kis kiegészítésre. Az első bejegyzés bemutatkozójában leírtak szintén érvényesek, itt is.

Miért? 1 tablettás multi-vitaminban kevés az aktív mozgást tartalmazó életmódhoz a kalcium és a magnezium.

Mit?  Igyekeztem összeszedni a legtöbbet, ami egyszerre tartalmazza mind a kettőt. Igen, mind a kettőre szükségünk van, mert külön-külön felborul az egyensúly.

Hogyan? Súlyoztam a kalciumot és a magneziumot, bár vannak összetettebb termékek esetleg a cink és a D-vitamin fontos, de az általában van a vitamin bogyóinkban. Zölddel vannak szedve a fontos alapanyagok és azon ...

(nagy) Ízületvédő összehasonlító

(2018.03.29)  

Nézzük, mit kapnak maguk elé a laikusok, mint én. Az első bejegyzés bemutatkozójában leírtak ide is érvényesek.

Miért? Izmok mellett az ízületeket is dolgoztatjuk, viszont azok nem nagyon hálásak ezért. A fehérjeporok és úgy általában a vitaminok mellé szükséges, mert a kálcium nem igazán úgy épül be, ahogyan régen elképzelték. Persze itt is széles a spektrum.

Mit?  Elég sok mindent terméket vizsgáltam, de azokat nem vettem bele, amikben kevés van a 3 fő fontos dologból (Glükozamin Szulfát, Chondroitin Szulfát, MSM) vagy teljesen hasonlóak. A tesztben szerepelnek mindenképp a Vitaking, Scitec és a Biotech termékek, mivel könnyebb egy helyről beszerezni mindent.

...

Bemutatkozó

(2018.03.28)

Mi a célja a bejegyzéseknek? Hát, hogy bizonyos dolgokról könnyebben tudjunk döntést hozni. "Nem minden arany, ami fénylik", hát még akkor, ha réz színe van és mégis aranynak akarják elhitetni.

Mit hasonlítunk össze? Mindent, amit lehet és van értelme. Az első bejegyzések a rendszeres testmozgást elkezdők és persze végzőknek lehet ideális téma: Multi-vitaminok, ízület védők, Kálcium-magnézium készítmények és fehérjeporok edzés utánra.

Ki hasonlít össze? Én. Én pedig nem vagyok sem fizikus, sem kémikus, sem mérnök, sem dietetikus és bennfentes sem. Viszont sokan vagyunk így, de mégis döntést kell hoznunk egy olyan világban, ahol minden információ a rendelkezésünkre áll vagy mégsem áll. ...